O colete machuca, e agora?

Ciao,

Semana passada minha mãe e eu fomos ao Rio fazer o reacompanhamento do tratamento SEAS na fisioterapeuta Patricia Mentges. Já estou pondo em prática a nova série de 12 exercícios com força total hahah!

Como estou em adaptação ao colete novo que é o de Goss {farei um post falando sobre} tenho alguns pontos que estão machucados. A Dra. Patricia me passou várias dicas super legais as quais já estão dando resultado para mim:

-Ao contrário do que pensamos, não é indicado passar creme nos machucados pois ele vai tornar a pele mais fina, machucando ainda mais. O ideal é passar álcool 70%, assim a pela fica mais “dura”, ou seja resistente àquela área de atrito.

-Também algo que estou fazendo é colocar absorvente diário {carefree} em cima no machucado {com a parte do algodão voltado para a lesão}, amortece muito a dor.

Espero que essa dicas ajudem vocês também <3!

With love,

Tete

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Tratamento SEAS

Ciao,

Hoje vou falar um pouco sobre o tratamento que realizo para a escoliose. Faço uma série exercícios diários do método SEAS, específicos para minha curva, os quais são readaptados de 3 em 3 meses. Coloquei um trecho do site Projeto Escoliose que explica direitinho.

“SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis – Exercícios científicos na abordagem da escoliose).

O conceito SEAS foi desenvolvido no ISICO (Instituto Científico Italiano da Coluna vertebral), uma organização inteiramente dedicada ao tratamento conservador – não cirúrgico – da escoliose e coluna vertebral, um dos principais institutos do mundo no tratamento de deformidades vertebrais, altamente especializado (consulte as publicações científicas aqui), e embasado em mais de 30 anos de prática, resultados e intensa pesquisa.

A inovação do conceito está no fato de que após uma avaliação criteriosa, se desenvolve um programa de exercícios individualmente prescrito, que é ensinado aos pacientes e seus pais, e que deverá ser realizado em casa.

Isso permite um alcance muito maior, ou seja, um número muito maior de pessoas pode ser elegível para o tratamento. Os pacientes realizam uma única sessão a cada 2-3 meses em que são devidamente avaliados por um fisioterapeuta especializado em escoliose e aprende uma série de exercícios personalizados (específicos) para seu caso.

Como consequência, os pacientes que vêm de longe serão capazes de participar do programa de tratamento, como já acontece. Não há dispositivos específicos caros necessários, o que também torna o tratamento mais viável e adaptado para as condições sócio-econômicas do nosso país. Isso é muito importante já que o tratamento dura o tempo que a criança ou o adolescente, no caso da escoliose idiopática do adolescente, estiver em crescimento, ou seja, o tempo necessário.

Os objetivos do tratamento através do método SEAS são: a redução da curva da escoliose, a contenção de sua progressão, potencializar os resultados do uso e aplicação das órteses (coletes ortopédicos), como também em outros casos diminuição da aceleração do crescimento da curva (para as escolioses progressivas) e nos casos mais graves, preparar o corpo para um melhor resultado na cirurgia.

O maior êxito ou sucesso será obtido quanto mais precoce for a detecção e consequente intervenção.”

Caso você também tenha interesse é só preencher e enviar o formulário que tem no site. Eu sinto uma enorme diferença, a consciência corporal, postural e o alinhamento melhoram demais!

With love,

Tete

Hidratação de Óleo de Côco

Ciao,

Cabelos de sereia mode on para o final de semana! Essa receita caseira é maravilhosa e natural, vocês vão amar!

Ingredientes:

-Óleo de côco {quantidade varia para cada pessoa, dependendo do comprimento e quantidade do cabelo, eu uso 2 colheres de sopa}

Aplicação:

-Aplicar em toda a ponta do cabelo, massageando;

-Fazer uma trança e deixar durante a noite;

-Lavar no dia seguinte!

Ps.: Tem que dar um lavada mega power porque o óleo de coco é meio chatinho para sair e se não enxaguar bem o cabelo pode ficar oleoso. Mas vale a pena, o efeito é ótimo!

With love,

Tete

 

Escoliose e a natação

Ciao,

Se você  tem escoliose e está na dúvida em fazer ou não exercícios físicos a resposta é: sim, mil vezes sim! É importantíssimo dar condicionamento físico para o nosso corpo, tanto no fortalecimento dos músculos como da respiração. Minha fisioterapeuta permitiu que eu fizesse natação, um esporte que pratico desde que eu descobri a curvatura. Ele oferece inúmeros benefícios, separei alguns do site do Projeto Escoliose:

-Reduz as forças compressivas, diminuindo o estresse sobre a coluna vertebral e seus músculos;

-A água oferece resistência, que pode trabalhar os músculos e melhorar a resistência e a flexibilidade;

-Construói os músculos dos braços, pernas e costas, melhorando o equilíbrio geral e força muscular;

-A temperatura fria da água melhora a circulação para os tecidos do corpo;

-Alívio do estresse e pode ajudar a liberar a tensão, possivelmente reduzindo um pouco de dor crônica.

Ps.: é preciso pedir a opinião de seu médico ou fisioterapeuta antes começar. Também é importante ter em mente que a natação não trata a escoliose e nem muda a  natureza da curva da coluna.

Espero que tenham gostado,

With love,

Tete

 

 

Panqueca de Amêndoas

Ciao,

Que tal deixar o café da manhã mais delicioso? Essa panqueca é uma das minhas refeições matinais preferidas! A receita è inspirada nas da Paula Martins (@viversemtrigo).

Ingredientes

1 ovo

De 1 a 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas

2 colheres de sopa de água

Temperos a gosto {uso cúrcuma, pimenta e orégano}

Preparo:

bata os ovos e após acrescente a farinha de amêndoas

coloque a água e bata novamente

acrescente os temperos e depois é só colocar em uma frigideira untada e esperar cozinhar de um lado e virar para cozer o outro e… Voilà, seu café da manhã saudável está prontinho!

With love,

Tete

Sunday be like

Ciao,

Primeiro look do dia do blog {uhuuu}! Já usei várias vezes esse vestido e fiquei in love: é soltinho, confortável, perfeito para disfarçar o colete. Uma dica pra quem também usa, é preferir roupas mais soltas mesmo, assim o colete não marca e você não se sente desconfortável, tendo que se arrumar o tempo todo. Quanto a melissa, usava muito quando era criança e sempre gostei, agora elas voltaram com toda a força. A bolsa é um achado do guarda-roupa das minhas primas haahah!

With love,

Tete

 

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